Recomendaciones para evitar molestias digestivas durante el embarazo

17 Abr, 2018 4:30 pm

Náuseas:

Evite grandes comilonas. Coma raciones pequeñas, cinco o seis veces por día. Por las mañanas coma algo salado, en lo posible antes de levantarse de la cama. Evite los alimentos grasosos, espesos, fritos y condimentados. Prefiera los alimentos fríos y frescos en raciones pequeñas. Tome líquidos fríos entre comidas y no junto con ellas.

Estreñimiento:

Coma alimentos ricos en fibras como es el caso de los cereales integrales, verduras y frutas. Consuma más líquidos. Camine diariamente.

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